［給你一個吃大餐的理由］
吃大餐會不會有罪惡感呢？
其實，吃大餐是必須的。
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在壓力大的日常生活中，獲得滿足感，最簡單的方式就是吃東西，光是吃飽帶來的舒適感，就能使人心滿意足，吃恰到好處的七八分飽，足矣。
但是，很容易不小心就吃到十二分飽，後悔吃太撐，對吧？
總是想吃感到罪惡的食物，撐著後悔的肚皮，陷溺在買與不買、吃與不吃的難受、後悔和糾結當中，不買很難過，買了很懊悔，不吃更顯飢餓，吃太多又再自我打擊，猶豫不決之間耗掉心智能量，不斷的消磨自己，還有反覆分泌的胃酸。
吃的當下，難以抑制飛速湧進心裡的愉悅，一不留神堅持許久的節食計劃就會崩潰。而暴飲暴食與自暴自棄，就是形容快速的樣子，吃的快，崩潰的更快。
所以，只是吃的夠多，或吃垃圾食物都是不行的！
因為，飢餓並不是吃飽就能夠解決。
試問，現代人有多少是因為缺乏營養、一餐不吃、一日不食就會變得太過虛弱或是導致生病？基本上是很少的。
反而，吃多而伴隨著許多的疾病，例如：高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、脂肪肝、肝硬化等，幾乎都與過量的飲食習習相關。
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在這裡，提出一個解方：「偶爾吃大餐」。
所謂的「大餐」，意指。
1、豐盛的大餐
2、指西餐
3、比喻規模極大，品味高，內容豐富的活動或事物
味蕾的滿足，並不是要吃的很多，甚至不一定要透過吃來解決。
因為，「飢餓」是一種伴隨著壓力和空虛的內在感受。
吃一頓「豐盛的大餐」，並不單指山珍海味或高檔食材，反倒是去吃一些「用心烹調」、「包含情感的料理」、「健康的食材」及「悅性食物」。
例如：為自己做料理的滿足感是很療癒的。
但是，如果不熟悉料理，則比較適合外食，以免為了煮食徒增壓力，吃完還得收拾。此外，儘量挑選以蔬食為主（悅性食物）、感覺溫馨的（用心的店家或有感情的料理，如：媽媽煮的菜），慢食主張的店家也很合適，不見得貴就是好，反而為了吃一頓高級餐廳，增加經濟壓力，或者為了吃大餐還得盛裝出席。
以我自己為例，多半會選擇以蔬食、當季、在地的簡單食材又能變化出豐富層次感的店家為主，或者，吃稍微精緻一點的家常菜或熱炒，也通常經濟實惠。
而吃西餐，未必就是吃什麼牛排龍蝦，吃個餅乾、麵包或蛋糕，也是西餐啊！
廣義的說，吃異國料理，就是吃大餐的意思，甚至異國的小吃也有近似效果。
我多半都會在自助餐簡單的吃到六七分飽，然後找間蛋糕店，買一塊芋泥蛋糕或焦糖布丁配點咖啡，如果沒有蛋糕，則改吃一些副食品，滿足口腔和味蕾。
最後，「規模極大，品味高，內容豐富的活動或事物」，還更令人深省。
原來，看一場很精采的演唱會，或是，聽音樂、逛展覽、參加很棒的講座，也都算是吃大餐！吃的是精神層面的大餐。
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難以抵擋壓力、空虛與飢餓感。
何不就適時、適當、適量的滿足它呢？
吃點巧克力蛋糕，喝杯奶茶，放自己半天假，關機搞個失蹤，沒什麼的。
遠比長期崩潰的心情與暴飲暴食好上太多太多了，還非常有益身心健康。
「偶爾吃大餐」確實能紓解內在壓力，令心愉悅。
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